Подборка: Тренировки,
10 дек 2018
Бредли Мартин_ ТРИ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС (RUS Sportfaza)
КОСТЯН sko
4:44
15 КОММЕНТАРИЕВ
Роман Aлимов
Согласен
Илья Калмыков
он и качек но нагрузка большая
Роман Aлимов
В любом виде спорта бывает нагрузка,в этом и фишка
Иван Ритт
Класс
Shohrat kakajykov
Да уж
М Мёдов
он забыл добавить, что это подойдет тем кто сидит на фарме
Сатторов Шахриёр
Класс
игорь якубов
Если вы не можете без фармы,то фарма вам не поможет-факт
М Мёдов
программа для натуралов и химиков сильно отличаются, но почему то люди об этом умалчивают когда дают советы
игорь якубов
Все одинаковое, нет нихера никакой разницы натурал ты или на витаминах,тренироваться надо а не считать подходы и повторения
М Мёдов
глупости не говорите, разница большая, на фарме идет быстрее восстановление, в разы быстрее, следовательно интенсивность и длительность тренировки выше, рабочие веса на порядок больше, плюс такой фактор как стимуляция психики и т.д. У натурала же одна задача, это успеть восстановиться, не загнать себя в перетренированность, натурал не может себе позволить пахать 4-5раз в неделю по 1.5 часа. Уже не говорю про инсулин и т.д. который помогает усвоить то что впихивает себя килограммами спортсмен химик.
игорь якубов
Так занимайтесь не дольше час,учитывать надо процесс востановления,а не загонять себя в перетрен.Вот и все.А то торчат в зале по 2-3 часа и жалуются что нихера не ростет,так и не выростет никогда кроме гимороя
игорь якубов
С весами надо работать,а не ставить рекорды,а то б..ть нагрузят и что оторвать не могут.И одно нытье потом
М Мёдов
мы похоже говорим о разных вещах
игорь якубов
Еле сотку жмут и еще прибавить хотят .Вот так месяц другой и все